頭痛もちの人に朗報!「あるもの」をとると、痛みが起こりになる!!

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「私は頭痛もちだから」と、
つらい症状をあきらめていませんか?

じつは頭痛の原因はひとつではなく、
いろいろな誘因が積み重なって起こります。

なかでも最大の誘因のひとつ、
「あるもの」。

それは
じつは首や肩の「こり」なんです。

これは、
首と肩の痛みを感じる神経が、
頭痛を引き起こす三叉神経と
つながっているため。

つまり、「こり」をとっておけば、
頭痛が起こりにくい体質になれる、
というわけです。

頭痛をひきおこす
「こり」をとるために効果的なのが、
以下の「頭痛予防体操」。

(1)
足を肩幅に開いて立つ。
顔を正面に向け、体の軸を意識して姿勢を正し、
握りこぶしをつくる。
前腕と床が平行になるよう、
ひじを曲げる。

(2)
体の軸をキープし、
顔は前を向いたまま、
腕をゆっくりと左右に振る。
2分間行う。

(3)
(1)と同様に立って握りこぶしをつくり、
わきをかるく締める。

(4)
リュックサックを背負うようなイメージで、
肩を内側にゆっくり回す。
手の位置はできるだけキープしたまま6回行う。

(5)
手を頭まで上げながら
ひじを外側に向かってゆっくり大きく回す。
洋服を脱ぐようなイメージで6回行う。


いかがですか?

頭痛に悩む方は、
ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

なお、
頭痛の発作が起きているときは、
体操は控えてくださいね。


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